Poksija toitumine 27. juuli 2018 Poksija toitumine on sarnane aladega, kus tuleb kaalu jälgida. Poksija peamine energiaallikas on süsivesikud.Tuleb palju juua, süüa õigetes kogustes, perioodiseerida toitumist lähtudes võistluseesmärkidest. Raskel treeninguperioodil tuleb palju joosta, olla jõusaalis, teha ringis sparringut.Võistlusvormi saamiseks tuleb kogust vähendada poole võrra. Enamus poksijaid söövad teiperi perioodil vaid 2g süsivesikuid kehakaalu kg kohta ööpäevas.Selleks, et poksija oleks kiire ja plastiline peab sööma piisavalt valku. Vajaminev valgukogus 2-2,4g kehakaalu kg kohta ööpäevas. Jõudu ja plahvatuslikkust nõudvate treeningute ajal võiks olla eelistatud vadakuvalk, mida keha omastab kiiremini.LAADI ALLA SPORDITOIT POKSIJALE