Pallimängud

Mis on pallimängud?

Pallimängud hõlmavad spordialasid, kus kasutatakse palli peamise mänguobjektina, mis nõuab sageli käe-silma koordinatsiooni, liikuvust, meeskonnatööd ja strateegilist mõtlemist. Neid spordialasid saab mängida erinevatel pindadel, nagu muru, savi või siseväljakud.

Pallimängude spordialad
Siin on mõned populaarsed pallispordialad:
- Jalgpall: Meeskonnasport kus mängijate eesmärk on söötmise, triblamise ja täpsete löökide tulemusel lüüa ümmargust palli vastase võrku kasutades selleks kõiki kehaosi peale käte.
- Korvpall: korvpallis võistlevad kaks võistkonda punktide kogumise nimel, visates palli vastase korvi. Mängijad triblavad palli ning kasutavad vastaste ülemängimiseks söödu-, viske– ja kaitseoskusi.
- Tennis: Tennis on individuaal- või paarisspordiala, mida mängitakse väljakul. Mängijad kasutavad reketit palli löömiseks üle võrgu, eesmärgiga panna see vastase väljakulepoolele maanduma, vältides samal ajal „outi“ löömist.
- Võrkpall: Meeskonnasport, kus mängijate eesmärk on ründes lüüa pall üle võrgu, püüdes seda saada maanduma vastaste väljakupoolele. Kaitses on eesmärk vältida palli puutumist maapinnaga enda väljakupoolel.
- Pesapall: Pesapall on kurika ja palliga mäng, kus kaks meeskonda löövad ja viskavad kordamööda väljakul. Löögimeeskond üritab palli löömise ja väljaku ümber jooksmise teel skoori teha, samal ajal kui viskamise meeskond püüab lööjaid välja visata.
- Golf: Individuaalspordiala, mida mängitakse muruväljakul, kus mängijad löövad golfikeppidega väikest palli aukudesse võimalikult väheste löökide arvuga.
Füüsilised ja vaimsed omadused
Edukaks võistlemiseks pallispordis vajalikud füüsilised ja vaimsed omadused:
- Käe-silma koordinatsioon: pallispordialadel on sageli vaja täpset käe-silma koordinatsiooni, et jälgida palli liikumist ja seda tõhusalt lüüa,visata või kinni püüda.
- Liikuvus ja kiired refleksid: sportlased peavad kiiresti liikuma, muutma suunda ning palli liikumisele ja vastaste tegevusele kiiresti reageerima.
- Tugevus ja vastupidavus: Paljud pallispordialad hõlmavad pidevat liikumist, mis nõuab sportlastelt head vastupidavust, et säilitada soorituse tulemuslikkust kogu matši või mängu jooksul.
- Meeskonnatöö ja suhtlemine: võistkondlikus pallispordis on tõhus suhtlemine ja meeskonnatöö üliolulised mängude koordineerimiseks, strateegiate elluviimiseks ja meeskonna tulemuslikkuse maksimeerimiseks.
- Strateegia ja otsuste tegemine: pallisport nõuab strateegilist mõtlemist, sealhulgas väljakul otsuste langetamist, vastaste liigutuste lugemist ja sekundi murdosa jooksul valikute tegemist.
Populaarsed toidulisandid
Siin on 10 populaarset toidulisandit pallisportlastele:
1. Valgupulber: toetab lihaste taastumist ja paranemist, aidates kaasa lihaste kasvule ja säilitamisele.
2. BCAA-d: aitavad kaasa lihaste taastumisele, vähendavad lihaste valulikkust ja toetavad vastupidavust intensiivsete treeningute ja matšide ajal.
3. Elektrolüütidega lisandid: aitavad säilitada hüdratatsioonitaset ja täiendada higistamisega kaotatud olulisi mineraalainete varusid.
4. Kreatiin: suurendab jõudu, tugevust ja lihasmassi, soodustades plahvatuslikke liigutusi ja lühikesi energiapurskeid.
5. Kofeiin: parandab keskendumist, erksust ja jõudlust, stimuleerides kesknärvisüsteemi.
6. Glükoosamiin ja kondroitiin: toetavad liigeste tervist ja vähendavad liigestega seotud vigastuste riski.
7. Omega-3 kalaõli: pakub põletikuvastast kasu, toetab südame tervist ja aitab taastuda.
8. D-vitamiin: oluline luude tervisele ja immuunfunktsioonile, aidates kaasa üldisele heaolule.
9. Raud: aitab säilitada terveid punaseid vereliblesid, toetades hapniku transporti ja energia tootmist.
10. Multivitamiinid: tagavad et sportlaste vitamiinide vajadus üldise tervise ja sportliku võimekuse tagamiseks oleks piisav.

Poodi

Pallimängud

Pallimängud

Korvpalluri toitumine

Jalgpalluri toitumine

Tennisisti toitumine

Käsipalluri toitumine

SiS Beta Fuel Energy Chew 60g

Leader performance super hydrate spordijook 500g

OLIMP chela MZB mega 60 caps

Leader Performance Reco taastusjoogi pulber 800g

FAST Protein Shake 250 ml

FAST (Reco2 800g)

Protein Ball valgupallikesed 45g

Olimp vita-min multiple sport 60 caps.

Celsius Orange Rush energiajook 355ml

SiS Beta Fuel joogipulber: 12tk

Celsius Oasis Vibe energiajook 355ml

Olimp amino target xplode pulber 275g

Viimased uudised

Mis on kreatiin ja kuidas seda tarbida?

Viimased uudised

Grete Gaim: alati rõõmus ja särav Eesti laskesuusataja

Kuidas energiageel päästis mu treeningu?

Kuidas olla terve külmaperioodil?

Viimased uudised

Mis on kreatiin ja kuidas seda tarbida?

Grete Gaim: alati rõõmus ja särav Eesti laskesuusataja

Kuidas energiageel päästis mu treeningu?

Kuidas olla terve külmaperioodil?

SiS GO Electrolyte joogipulber: 500g - Sidruni-laimi

SiS REGO Rapid Recovery taastusjoogipulber 500g - Šokolaadi