Kontaktsport

Mis on kontaktsport?

Kontaktspordialade puhul on füüsilist kontakt osalejate vahel ja need nõuavad tavaliselt head füüsist, vastupidavust ja vaimset sitkust. Need spordialad hõlmavad sageli võitlemist, blokeerimist või muid otseseid füüsilisi kontakte vastastega.

Kontaktspordi spordialad
Siin on mõned spordialad kontaktspordi kategooria all:
- Mixed Martial Arts (MMA): intensiivne võitlusspordiala, mis ühendab endas erinevaid võitluskunstide tehnikaid, sealhulgas löömist ja maadlemist, võimaldades võistlejatel kasutada vastaste alistamiseks laia valikut füüsilise kontakti tehnikaid.
- Poks: võitlusspordiala, kus kaks vastast võitlevad vaid rusikatega, eesmärgiga lüüa üksteisele lööke, vältides samal ajal sissetulevaid lööke või tõkestades neid.
- Maadlus: spordiala, kus kaks inimest püüavad teineteise üle kontrolli saavutada füüsiliste võtetega, nagu maadlus, mahavõtmine ja pinnimine.
- Jäähoki: sel jääl mängitaval spordialal võistleb kaks võistkonda, kes kasutavad keppe, et suunata litter vastase võrku, kasutades samal ajal ka füüsilist kontakti, et litter oma valdusesse saada.
- Ameerika jalgpall: võistkondlik spordiala, kus mängijad üritavad palli joostes või visates vastase lõpptsooni suunas edasi viia, blokeerides samal ajal vastasmeeskonna katseid.
- Ragbi: Sarnaselt Ameerika jalgpalliga mängib ragbis kaks võistkonda, kes võistlevad punktide kogumise nimel ovaalse kujuga palli kandmise, söötmise ja löömise teel, tehes samal ajal ka füüsilisi tõrjeid ja väljakutseid.
Füüsilised ja vaimsed omadused
Kontaktspordi edukaks võistlemiseks vajalikud füüsilised ja vaimsed omadused:
- Füüsiline jõud ja vastupidavus: kontaktspordialad nõuavad kõrget füüsilist jõudu, tugevust ja vastupidavust, et taluda ja anda füüsilisi lööke ning säilitada jõudlust kogu matši või mängu jooksul.
- Väledus ja kiirus: kiired refleksid, väledus ja kiirus on hädavajalikud vastaste eest kõrvale hoidmiseks, kiireks reageerimiseks ja väravavõimaluste ärakasutamiseks.
- Vaimne sitkus: Kontaktspordiga kaasneb sageli intensiivne kehaline pinge ja see nõuab vaimset vastupidavust, keskendumist ja võimet taluda pinget, tagasilööke ja väljakutseid võistluste ajal.
- Strateegiline mõtlemine: kontaktspordiga tegelevad sportlased peavad suutma hinnata vastaste liigutusi, langetada kiireid otsuseid ja strateegiliselt positsioneerida, et saada eelist.
- Distsipliin ja enesekontroll: arvestades kontaktspordi füüsilist olemust, peavad sportlased säilitama distsipliini ja kontrolli oma emotsioonide üle, vältides tarbetuid karistusi või vigu, mis võivad tuua kahju nende meeskonnale või isiklikule sooritusele.
Populaarsed toidulisandid
Siin on 10 populaarset toidulisandit kontaktspordialade sportlastele:
1. Valgupulber: toetab lihaste taastumist, paranemist ja kasvu.
2. BCAA: Aitab lihaste taastumisel, vähendab lihaste valulikkust ja toetab vastupidavust.
3. Kreatiin: suurendab jõudu, tugevust ja lihasmassi.
4. Glükoosamiin ja kondroitiin: edendab liigeste tervist ja vähendab vigastuste ohtu.
5. Omega-3 kalaõli: pakub põletikuvastast kasu, toetab südame tervist ja aitab taastuda.
6. Elektrolüütidega toidulisandid: aitavad taastada intensiivse füüsilise tegevuse ja higistamise tõttu kaotatud elektrolüüte.
7. Multivitamiinid: tagavad et sportlaste vitamiinide vajadus üldise tervise ja sportliku võimekuse tagamiseks oleks piisav.
8. Kofeiin: suurendab keskendumist, energiat ja jõudlust.
9. Beeta-alaniin: aeglustab väsimuse saabumist ja toetab vastupidavust intensiivsete treeningute ajal.
10. Spordijoogid või hüdratatsioonilisandid: aitavad säilitada hüdratatsioonitaset ja varustada oluliste elektrolüütidega treeningu ja võistluse ajal.

Poodi

Kontaktsport

Kontaktsport

Poksija toitumine

Celsius Orange Rush energiajook 355ml

Leader Performance Reco taastusjoogi pulber 800g

Celsius Oasis Vibe energiajook 355ml

Olimp vita-min multiple sport 60 caps.

FAST Protein Shake 250 ml

SiS Beta Fuel joogipulber 82g

SiS Beta Fuel Energy Chew 60g

FAST (Reco2 800g)

Leader performance super hydrate spordijook 500g

SiS Beta Fuel joogipulber: 12tk

Protein Ball valgupallikesed 45g

Viimased uudised

Mis on kreatiin ja kuidas seda tarbida?

Viimased uudised

Grete Gaim: alati rõõmus ja särav Eesti laskesuusataja

Kuidas energiageel päästis mu treeningu?

Kuidas olla terve külmaperioodil?

Viimased uudised

Mis on kreatiin ja kuidas seda tarbida?

Grete Gaim: alati rõõmus ja särav Eesti laskesuusataja

Kuidas energiageel päästis mu treeningu?

Kuidas olla terve külmaperioodil?