Archives

Sügis on sportlaste jaoks omamoodi nagu uusaasta algus. Äsja on lõppenud pikk ja raske võistlushooaeg, paar nädalat puhkust on ka nüüdseks selja taga ja on aeg tagasi “tööle” minna ehk siis alustada sügisese ettevalmistusega tuleva aasta võistlushooaegadeks. See on treeningute poolest kõige tähtsam aeg, sest kõige raskem füüsiline töö tuleb teha just sel perioodil, et olla uuel hooajal jällegi paremas vormis. Uusaasta lubaduste mulje jätab sügise algus ka selle pärast, et peale väikest puhkuseperioodi on vaja uuesti hakata ka toitumist jälgima, sest hea toitumine ja treeningud käivad loomulikult käsikäes. Aga tegelikult on sügis meie kõigi jaoks sama, ükskõik kas oled tippsportlane, kes alustab jälle raskete treeningutega või oled peale väikest suvepuhkust töörutiini naasnud. Just see muutus puhkuselt tagasi tööle, kuid ka ilma muutus külmemaks ja pimedamaks, tekitab paratamatult vaimset ja füüsilist stressi (isegi, kui me seda ise tunnistada ei taha). Kõik see omakorda muudab meie immuunsüsteemi nõrgemaks ja haigustele kergesti vastuvõtlikkus.   Kuidas olla terve Aga kuidas siis ikkagi hoida kõik need viirused eemale samas kui ka ajast jääb tihtipeale puudu, et toitumine, trenn jm täielikult kontrolli all hoida? Minu igasügiseseks tavaks on saanud värskete mahlade tegemine. Alustuseks paar nõuannet mahlapresside kohta – masinaid on mitmeid erinevaid aga peamine, et...